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    天津口罩價格聯盟

    霧霾天必備防護手冊

    長春疾控 2020-04-15 23:19:43

    長春市氣象臺2016年12月19日4時45分發布了大霧黃色預警,19日整日,春城上空都被煙霧所籠罩,直至15時40分,仍未有散去的跡象 ,霧霾天氣加上周一晚高峰,導致交通狀況較差,長春疾控提醒市民要提早出行,注意安全。

    霧霾天出行如何防護
    1
    戴口罩

    ? ? ? ? 尤其是抵抗力差的老人、孩子以及有呼吸系統、心血管疾病的人。

    2
    別戴隱形眼鏡

      隱形眼鏡易使眼角膜缺氧,而在霧霾天氣里,因為氣壓低,會使角膜缺氧加重,眼干眼澀不舒服。

    3
    帶包濕巾

      對皮膚敏感者來說,大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質容易粘在皮膚上,引起過敏癥狀。外出帶包濕巾可隨時清潔。

    4
    多喝水

      多飲水可以保持呼吸道濕潤。

    5
    盡量用鼻子呼吸

      研究發現,大于10微米以上的顆粒物,鼻毛可以阻擋95%。

    6
    勤清洗

      建議外出回家時,洗臉漱口,清洗鼻腔。用棉簽蘸水清洗鼻腔,有條件的話最好用生理鹽水,每日一次即可。

    防霾口罩,這些錯誤用法要避免


      生活中,不少人對選用口罩還存在誤區,大家應該從選購、佩戴到清洗三點來重視口罩的使用。

    該戴的時候不戴

      流感高發季、霧霾天、沙塵天、生病及去醫院看病時,都應該戴上口罩。在冬天,免疫力較低的老年人、體弱多病者出門最好戴上口罩。

    偏愛彩色口罩

      彩色口罩多采用的是化纖面料,透氣性較差,還有化學刺激氣味,容易對呼吸道造成傷害。

      建議大家選購時參考“防護指數排行榜”:N95等醫用安全系數較高的口罩>醫用一次性口罩>白色純棉口罩>帶圖案的時尚口罩。

    ?戴完亂放

      用完亂放、不及時清洗都很不科學??谡执髁?-6個小時后就會聚集很多病菌。

      戴完后應先將口罩折疊好,折疊時將貼近口鼻的那面疊在里面,再將口罩放進干凈袋子里,最后再放入包里??谡置刻於家?,放在陽光下晾曬,搭在暖氣片上也會滋生細菌。

    佩戴時間過長

      口罩濾除懸浮顆粒效率越高,呼吸越費力氣,長時間佩戴容易出現缺氧、胸悶等情況。同時,口罩對空氣的阻隔也很大,我們呼出的氣體會反復進入呼吸道,對健康也有影響,戴半小時就要摘下來換換氣。佩戴時要盡量貼近皮膚,每兩天換一次。

    吃什么有助防霾?

      從霧霾治病機理來看,理論上說霧霾天應多攝入一些富含蛋白質、維生素C、維生素A等營養素的食物等。

      蛋白質是機體生長及修補受損組織的主要原料,有提高機體免疫力的作用。魚、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白質的良好來源。

      維生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含維生素C,比如菠菜、鮮棗、油菜、橙子、番茄、黃瓜等。

      維生素A有利于呼吸道、消化道等上皮細胞的增生。代表食物主要是胡蘿卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘橙等橙黃色蔬果,以及菠菜、小油菜等深綠葉菜。

    來源:黨建網微平臺


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