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    清明時節雨紛紛!降溫天氣,滕州人該如何注意吃穿住行?

    滕州房產信息 2020-04-06 18:37:37

    今天4時13分

    迎來清明節氣


    清明

    qingming


    清明節又叫踏青節,在仲春與暮春之交,也就是冬至后的第104天。是中國傳統節日,也是最重要的祭祀節日之一,是祭祖和掃墓的日子。中華民族傳統的清明節大約始于周代,距今已有二千五百多年的歷史。清明最早只是一種節氣的名稱,其變成紀念祖先的節日與寒食節有關。晉文公把寒食節的后一天定為清明節。在山西大部分地區是在清明節前一天過寒食節;榆社縣等地是在清明節前兩天過寒食節;垣曲縣還講究清明節前一天為寒食節,前二天為小寒食。


    預報中的降雨降溫天氣如約而至

    真應了“清明時節雨紛紛”這句古詩

    路人們又重新全副“捂”裝,

    剛脫下不久的外套、大衣、圍巾等等

    又重新穿戴上了

    話說清明假期冷颼颼

    外出游玩的小伙伴們

    可要注意保暖哦

    這里

    小編為大家收集了一份健康寶典

    一起來看看吧

    吃:重在養護脾胃

    qingming


    春季氣候多變,早晚溫差明顯,對人體胃腸反應明顯,因此往往是各種腸胃病高發時節。

    春季飲食要“四多四少”

    多水少油

    季節更替帶來多風、干燥的氣候,加劇了身體水分的流失。頭痛、便秘、體重增加等癥狀都是因春燥上火所致。最簡單的排毒方法就是多喝水。每天清晨起來,喝點蜂蜜水,將有助于清洗腸道,排毒祛火。

    多彩少單

    即多吃五顏六色的食物,少吃顏色和口味單調的食物。在人體中,五臟各有所愛,如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們在飲食中,應當照顧到各臟器的愛好。

    多主少副

    即多吃主食,少吃副食。春天風多雨少氣候干燥,氣溫變化反復無常,人體免疫力和防御功能極易下降,易誘發一些春季常見的疾病。此時可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既經濟又能直接轉化成熱量,提供身體基本所需。此外,春季應注重調養脾胃,而米飯同菜中的大魚大肉相比,要容易消化得多,能很好地保護腸胃。

    多菜少果

    即多吃蔬菜,少吃水果。春季以養肝為主,蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質,有疏通血管和腸道的功能,肝和心都喜歡它,蔬菜也能使肝臟盡快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝,若缺少它,肝臟代謝就差。但水果寒涼易傷脾胃,要適量吃。

    穿:宜寬松透氣

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    春季著裝重視“下厚上薄”。


    先來體會一下滕州清明之后的任性天氣:

    升溫很草率,

    降溫很魯莽,

    最近這幾天的天氣變化,

    相信讓不少小伙伴都感嘆道,

    滕州的天氣跟鬧著玩兒似的!

    春夏秋冬隨機播放~


    春季著裝宜寬松,不宜過緊。尤其是女性春季著裝更要少穿緊身衣、塑身內衣;男性不要把腰帶束得過緊,應選擇領口寬松的襯衣、避免穿襪口過緊的襪子。衣料選擇以保暖柔軟透氣吸汗為原則,如純棉、純絲綢的料子最適宜做內衣內褲,對皮膚有保養作用,不會引起皮膚瘙癢癥;色澤的選擇上可根據年齡和膚色來進行挑選,紅、橙、黃是暖色,符合春天的熱烈、明快,適合于青少年;綠、藍、紫為冷色,色調清新、素雅,適合中老年人在春天穿著。


    穿鞋應注意它的透氣性、保暖性和吸濕性三大特點,還應注意到其式樣及尺寸大小。一般而言,應選擇鞋幫較深一些的式樣,尺寸大小應合適,松了穿著不便,容易疲勞,而且保暖性差,容易引起傷風感冒,過緊的鞋子會壓抑皮下毛細血管,影響正常的代謝功能。

    ?。阂古P早起,常曬被

    qingming


    夜臥早起,以使志生。

    曬被防螨,安心睡眠。

    《黃帝內經·素問》“四氣調神大論”里說:春天是萬物復蘇的季節,為了適應春天陽氣生發的規律,人們應當晚睡一點、早起一些,舒緩形體,以使神志隨著春氣而舒暢怡然,這是養生的自然法則。


    這里說的晚睡,并不是讓人熬夜,早起也非“起得比雞早”,而是相對于冬天的早睡晚起而言,適當地晚睡早起能讓人神清氣爽。早晨7點—9點是辰時,胃經最旺,可以在此時起床并進食。

    • 減少不同室溫房屋之間的通風,清除窗口處、室內高溫處以及換氣設施周圍的灰塵,特別是在最易揚起灰塵的地方消除螨蟲隱患。


    • 降低室內相對濕度,將室內濕度控制在50%以下是控制螨蟲及其過敏原較為常用的方法。


    • 及時用熱水清洗和晾曬床上用品,床單、枕套、毛毯、床墊約每半個月換洗一次;經常更換地毯、窗簾和家庭裝飾;定時、及時清理居住環境中易積灰塵的死角。


    • 對小件物品和一些軟玩具進行冷凍,在零下17攝氏度左右冷凍小件物品和軟玩具達24小時后,再徹底清洗這些物品,可去除死螨及其過敏原。


    • 使用正規廠家的除螨產品進行防螨、殺菌。在家庭除螨后,還應特別注意將房間中各個角落的螨蟲尸體碎片和分泌物清洗干凈。


    • 使用空調時,要注意定時開窗通氣,不為螨蟲孳生提供溫度及濕度等條件。


    行:準備充分 歡樂出行

    qingming


    量力而行,穿戴適當。

    防止過敏,做好防護。

    春游踏青以近郊為好,不要造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀,應盡早休息,切忌勉強。出行時間不宜過早,不要空腹上路。登山或長時間行走對膝關節的壓力、損傷較大,應注意膝關節的保暖,尤其是體重超重的老人,不宜長時間行走、爬山。


    此外因氣候多變,早晚溫差大,要帶足衣服,以防感冒。鞋子應選用輕便、防滑和高彈性的運動鞋,大小要合適。同時可戴防風鏡和墨鏡。


    出游時大量出汗,容易口渴,需要適當補充水分。建議以礦泉水或自帶白開水為主,因酒、咖啡、茶等都是利尿類飲品,能加速體內水分的流失,最好少喝。途中喝水要次多量少。不能一次大量喝水,而應分多次喝,每小時喝水不能超過一升,每次最好別超過150毫升。

    紫外線過敏患者通常會在春季初次受到較強日曬后發病,清明前后出行時應引起注意,在進行戶外活動時,盡量穿長袖衣褲,攜帶防紫外線太陽傘和防曬用品,盡可能走陰涼的地方。


    進入四月,隨著天氣逐漸回暖,百花爭妍,漫天飛舞的楊絮、柳絮也會如約而至。過敏體質人群接觸到花粉及楊絮、柳絮,可能產生過敏反應。有此類過敏史患者在出游時可備好口罩和眼鏡,游玩時盡量避開花草楊柳絮,更不要隨意長時間去聞或碰觸,回家后用流水洗手洗臉。若發生過敏應及時涂抹抗過敏藥膏并及時就醫。


    有過敏性鼻炎患者可選擇戴個口罩,一定程度上避免因吸入灰塵或花粉等而刺激呼吸道。


    有哮喘病史的患者來說,清明出游一定要帶上必備的藥物。一旦感到胸悶發緊,咽喉部有被堵塞、咳嗽的感覺,就要盡快離開這個環境,并且坐下來休息。同時,清明節前后天氣變化無常,早晚溫差大,掃墓及郊游時出行不宜過早,應適當增減衣物,避免季節性感冒。


    最后,

    希望各位市民

    行文明祭掃,

    過“綠色清明!


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